今日の晩御飯 ・豚しゃぶ（食べる辣油かけ） ・人参ときゅうりの明太子サラダ ・洋風ピラフ ・味噌汁 この数日、腰がひどく痛く、ひねったり伸ばしたり、湿布をはったり、色々してみましたが、否が応でも続くデスクワークに、腰が悲鳴をあげました。 やるこ…