一昨日、天気が荒れるということで、足が濡れないように、ギッチリした長靴を履いて一日中過ごしたところ、足が浮腫んでしまい、腰から下が痛くて痛くて、今日は仕事で座っているのも辛く。
14時に退勤し「鍼」に行ってきました。
私がお世話になっている先生は、
鍼灸の他に、指圧や、オイルマッサージも心得があるようで、本当に丁寧にほぐしてくれました。
（かなり痛かったです）
膝の内側の痛みは、筋肉量が減少しているためのものらしく、簡単な筋トレを教えてもらいました。
2年ほどずっと痛かった膝と、この2.3ヶ月ずっと痛かった左足首の内側の痛みが、だいぶ楽になりました。
助かりました。
鍼から帰ってきて、ウトウトしてしまいましたが、晩御飯を作っていきます。
鶏胸肉は厚みを半分にし、焼いて、
オーロラソースで味付け。
しめじとニラ、卵の中華炒め。
食卓はこちら。
妙齢ですし、体と相談しながら、無理せずいきたいですね。
とはいえ、明日は金曜日。
たまっているデータ整理などしたいから、残業しちゃいそうです。
ごちそうさまでした♪
今日の★評価（満点は★5）
おいしさ度★★★★★
鍼に助けられました度 ★★★★★
おいしさ度★★★★★
鍼に助けられました度 ★★★★★
